Setki dzieci z chorym kręgosłupem. Proste wybory przed początkiem roku szkolnego

Szkolne ławki (zdjęcie ilustracyjne) / Fot. B. Witkowski/UMB

Powrót do szkoły wiąże się z wyborami, przed jakimi stają co roku rodzice. Pozornie proste wybory okazują się trudne. Od tego, czy dobrze wybierzemy plecak, biurko, czy obuwie zależy zdrowie i komfort naszego dziecka.

W województwie kujawsko-pomorskim w ubiegłym 2024 roku z powodu różnego rodzaju schorzeń wynikających ze złej postawy i zwyrodnień kręgosłupa (jak skolioza, czy inne skrzywienia) leczyło się blisko 19 tys. dzieci i młodzieży do 18 roku życia – informuje kujawsko-pomorski oddział Narodowego Funduszu Zdrowia. Większość wad postawy u dzieci stanowią schorzenia nabyte, dlatego tak ważna jest profilaktyka i prewencja. Dobre nawyki należy pielęgnować u dzieci już od najmłodszych lat.

Dzieci w wieku szkolnym nawet kilkanaście godzin dziennie spędzają w pozycji siedzącej. Siedzą w szkole, podczas dodatkowych lekcji i relaksując się nierzadko przed monitorem komputera lub smartfona.

Tornister

Przeciążone i nieprawidłowo noszone tornistry szkolne również są jednym z głównych czynników wpływających na występowanie wad postawy i bólu kręgosłupa u dzieci. Wybierając tornister lub plecak należy zwrócić uwagę nie tylko na wygląd, ale przede wszystkim na jego funkcjonalność. Dobrze dobrany tornister pewien być lekki, gdzie przyjmuje się, że waga plecaka razem z wyposażeniem nie powinna przekraczać 10-15 proc. masy ciała dziecka, dopasowany – dół tornistra powinien kończyć się na linii pleców, a góra przed karkiem, ergonomiczny – usztywniana i wyprofilowana ścianka, która przylega do pleców, praktyczny – równe, szerokie (co najmniej 4 cm) szelki, z możliwością regulacji ich długości, bezpieczny – dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej, które odciążą dziecku kręgosłup i co ważne – widoczny. Elementy odblaskowe zapewniające lepszą widoczność dziecka na drodze.

Biurko

Przygotowując miejsce dziecka do nauki, czyli biurko i krzesło również należy pamiętać o kilku zasadach. Biurko musi być dobrze oświetlone światłem naturalnym (w miarę możliwości ustawmy je blisko okna) oraz sztucznym, czyli lampką biurkową, która dobrze oświetli cały obszar pracy dziecka na biurku. Podczas siedzenia przy biurku dziecko powinno mieć tak dobraną wysokość krzesła, by plecy były proste, stopy oparte o podłogę, a kolana ugięte pod kątem 90 stopni.

Obuwie

Ważnym elementem profilaktyki postawy jest też odpowiednio dobrane obuwie. Podczas wyboru kierujmy się elastycznością butów, ich lekkością, odpowiednim kształtem i rozmiarem – który będzie odpowiadał anatomicznemu kształtowi stóp, łatwością zakładania, czy antypoślizgową podeszwą.

Niestety, duży odsetek wad postawy spowodowany jest małą aktywnością ruchową, nadwagą czy też otyłością. Warto pamiętać, że liczne wady postawy lub tendencje do ich rozwijania się można zaobserwować i zdiagnozować już w bardzo wczesnym wieku.